strategi mental untuk dimainkan saat ini
Satu keterampilan mental yang diperlukan untuk kinerja terbaik dalam tenis adalah kemampuan untuk mempertahankan fokus Anda pada saat ini.
Untuk memainkan tenis terbaik Anda, Anda harus dapat mengendalikan pikiran Anda dan memusatkan perhatian Anda pada hal -hal yang benar.
Frasa seperti “bermain di saat ini” atau “berada di sini dan sekarang” merujuk pada kemampuan atlet untuk melepaskan pertunjukan masa lalu atau ketakutan tentang hasil di masa depan dan membenamkan dirinya di saat ini.
Ada pepatah lama:
Pikiran yang menganggur adalah lokakarya iblis.
Mudah bagi pikiran negatif untuk menyusup ke kepala Anda. Agar Anda menjadi pemain tenis yang produktif, Anda harus dapat memfokuskan pemikiran Anda pada hal -hal yang memungkinkan Anda bermain secara optimal – apa yang kami sebut eksekusi.
Pikiran seperti, “Terakhir kali saya bermain di turnamen ini, saya bermain dengan mengerikan,” “Saya tidak pernah mengalahkan lawan ini,” atau “Saya telah bermain buruk belakangan ini,” adalah pikiran yang berfokus pada pertunjukan masa lalu.
Ketika pemain tenis sibuk dengan kinerja masa lalu, itu mengganggu fokus mereka pada “pertandingan saat ini” atau “titik saat ini” dan meningkatkan kecemasan yang mengarah ke spiral ke bawah dari pikiran negatif.
Ada tiga periode kelambanan dalam pertandingan tenis (pra-pertandingan, antara set dan antara poin) di mana sangat penting bagi pemain untuk mempertahankan fokus “saat ini”.
Potongan waktu terbesar di mana Anda memiliki banyak waktu untuk berpikir adalah sebelum pertandingan. Untuk mengendalikan pikiran Anda dan fokus sebelum pertandingan, penting untuk memiliki rutinitas pra-pertandingan.
Dalam sebuah wawancara baru-baru ini, Maria Sharapova menekankan pentingnya rutinitas pra-pertandingan yang konsisten:
“Saya biasanya tetap pada rutinitas yang sama di semua turnamen. Makanan selalu berbeda berdasarkan di mana Anda berada, tetapi selalu sangat sederhana. Saya suka menghabiskan waktu sendirian untuk dibaca, mendengarkan musik, dan memiliki 15 atau 20 menit yang baik sebelum pertandingan pemanasan dan membuat diri saya pergi. ”
Tetap fokus selama pemanasan pra-pertandingan Anda:
Anda harus berusaha mengembangkan rutinitas pemanasan yang dapat Anda tiru sebelum setiap pertandingan.
Anda ingin menyertakan kegiatan (mendengarkan musik, membaca) yang membantu Anda tetap longgar dan tenang sebelum pemanasan. Namun, beberapa pemain akan mendapat manfaat dari dipompa untuk memfokuskan yang terbaik.
Anda ingin tetap fokus pada pemanasan Anda daripada mengkhawatirkan hasil pertandingan. Pikirkan: Bagaimana cara terbaik saya mempersiapkan pertandingan yang akan datang?
Dengan mengendalikan fokus Anda dan “tinggal di saat ini,” Anda akan meningkatkan kenikmatan dan tingkat permainan Anda.
Tingkatkan fokus Anda dalam olahraga hari ini dengan buku kerja atlet dan program CD yang terfokus!
Pelajari strategi permainan mental yang terbukti untuk melakukan yang terbaik di lapangan!
Apakah Anda (atau pemain Anda) melakukan kemampuan Anda dalam kompetisi?
Apakah Anda membawa permainan terbaik dan paling percaya diri ke pertandingan?
Pemain tenis yang sukses telah belajar bagaimana tampil dengan keyakinan tertinggi dalam turnamen.
Jika Anda siap untuk meningkatkan ketangguhan mental Anda dan tampil dengan kepercayaan diri tertinggi dalam pertandingan, kepercayaan tenis: ketangguhan mental untuk pemain turnamen dapat membantu Anda melakukan ini!
Gunakan kepercayaan tenis untuk membantu meningkatkan ketangguhan mental Anda dalam tenis dan menemukan strategi permainan mental yang kuat dan terbukti yang telah membantu atlet profesional menang!
Kepercayaan Tenis: Ketangguhan Mental untuk Pemain Turnamen
Apa yang dikatakan pelanggan game mental?
“Saya ingin memberi tahu Anda bahwa CD kepercayaan tenis Anda sangat berharga bagi saya. Saya mendengarkan mereka di dalam mobil, dan program ini membantu saya mengatasi kecemasan kinerja turnamen seumur hidup. terima kasih!”
~ Wing Wu
Unduh Laporan Psikologi Tenis Gratis kami!
Temukan jika Anda membuat satu atau lebih dari kesalahan game mental “mahal” yang tidak dipaksakan ini selama pertandingan!
Unduh Laporan Psikologi Tenis Gratis kami:
Enam kesalahan ‘permainan mental’ yang tidak dipaksakan, pemain tenis yang dilakukan di antara poin
Anda akan menemukan:
Bagaimana pikiran Anda bisa menjadi aset terbaik atau terburuk di lapangan.
Jika Anda menggunakan pikiran Anda secara efektif di antara titik -titik.
Salah satu strategi yang dapat membantu Anda membiarkan poin terakhir.
Keterampilan game mental teratas yang perlu Anda kuasai untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kinerja Anda di antara poin.
Klik di sini untuk mengunduh laporan gratis Anda hari ini: Enam kesalahan tenis kesalahan ‘permainan mental’ yang tidak dipaksakan di antara poin
Apa yang dikatakan pemain tenis?
“Dr. Cohn, salah satu tujuan saya adalah menjadi pelatih kelas dunia, ada beberapa pelatih dari AS yang menginspirasi saya kayu yang paling banyak, putra Shula, dan Pat Riley. Setelah bekerja dengan Anda, saya sekarang juga mencantumkan nama Anda di antara pelatih paling berpengaruh di bidang saya! ”
~ Franz
Tingkatkan kepercayaan diri Anda dan fokus dengan pelatihan game mental ahli!
Pelatih Game Mental Dr. Patrick Cohn dapat membantu Anda mengatasi masalah permainan mental Anda dengan pelatihan pribadi.
Anda dapat bekerja dengan Dr. Patrick Cohn sendiri di Orlando, Florida atau melalui Skype, FaceTime, atau Telepon. Hubungi kami bebas pulsa di 888-742-7225 atau hubungi kami untuk informasi lebih lanjut anull
