Tetap positif saat kehilangan pertandingan
Banyak pemain tenis mengulangi refrain, “Ini bukan salahku …”
Beberapa pemain tenis menyalahkan kesalahan dan kerugian pada berbagai sumber:
cuaca jelek
pelatih
Penonton yang berisik
memimpin buruk
penjadwalan yang tidak nyaman
perjalanan jauh
gangguan luar
Sejumlah alasan lain yang mengganggu berikutnya.
Menyalahkan mencegah atlet memperoleh umpan balik yang berharga dari kinerja, yang mengganggu perbaikan yang dapat dilakukan untuk pelatihan, teknik, dan/ atau strategi. Tanpa mengambil kepemilikan atas tingkat kinerja Anda, Anda kehilangan rasa kontrol atas hasil kinerja.
Intinya, menyalahkan menyebabkan atlet mencari solusi untuk kinerja yang buruk di luar diri mereka dan kendali mereka.
Alih -alih mencoba meningkatkan kinerja mereka melalui pelatihan yang lebih terfokus, teknik yang lebih baik atau mengelola emosi, atlet yang terlibat dalam “permainan menyalahkan” mencari jawaban melalui perubahan pelatih, mengganti tim, menyalahkan orang lain atau menyerah bersama -sama.
Ana Ivanovic adalah pemain tenis profesional berusia 26 tahun dari Serbia.
Pada tahun 2007, Ana Ivanovic adalah runner-up di Prancis Terbuka dan pada 2008, ia adalah runner-up di Australia Terbuka. Kemudian, saat berusia 20 tahun, Ivanovic memenangkan Prancis Terbuka mengalahkan Dinara Safina 6-4 6-3. Kemenangan Grand Slam Ivanovic mengamankan peringkat No. 1 dunia selama 12 minggu. Ivanovic dengan cepat beralih ke karier tenis yang menjanjikan.
Sejak Prancis Terbuka pada tahun 2008, kinerja Ivanovic merosot karena ia telah berjuang melawan saraf besar, melayani masalah dan ruam cedera.
Ivanovic saat ini berada di peringkat ke -14 dan telah berada di luar 10 besar sejak Juni 2009.Ivanovic telah menanggapi permainannya yang tidak konsisten dengan mengubah pelatih enam kali sejak 2006 dan mempekerjakan beberapa pelatih kebugaran.
Pergantian kepelatihan Ivanovic menunjuk pada seorang pemain yang terjebak dalam kebiasaan yang mati -matian mencari jalan keluar darinya.
Jo Durie, komentator tenis dan mantan pemain, merasa bahwa Ivanovic perlu mengambil kepemilikan dan mengembangkan permainan mentalnya alih -alih mengubah pelatih:
“Ini tentang kepercayaan diri dengan Ana. Rasa kepercayaannya pada dirinya sendiri adalah apa yang dia butuhkan. Banyak pemain di tur melompat dengan pelatih, saya tidak pernah bisa mengerti itu. ”
Ivanovic bahkan menyalahkan jadwalnya atas ketidakkonsistenannya meskipun sebagian besar pemain memiliki jadwal yang sama:
“Terutama di akhir tahun ketika dari Amerika kami sebagian besar kembali ke Eropa selama seminggu dan kemudian kami pergi ke Asia selama beberapa minggu, jadi itu agak melelahkan dan sulit.” Setelah memulai musim 2014 dengan kemenangan atas mantan Venus Williams No. 1, Ivanovic menyalahkan kemenangan atas kegagalannya untuk maju ke semi-final Australia Terbuka yang menyatakan kemenangannya telah meninggalkannya “dikeringkan secara emosional.”
Bertanggung jawab atas kinerja Anda di tenis:
Anda harus mengetahui self-talk Anda saat Anda bersaing.
Anda harus secara objektif mengevaluasi kinerja Anda dalam hal apa yang Anda lakukan atau tidak lakukan. Bertanggung jawab atas permainan dan peningkatan Anda alih -alih membuat alasan.
Anda ingin mencari tahu tiga hal yang dapat Anda ubah secara pribadi untuk meningkatkan kinerja Anda.
Anda perlu merencanakan langkah -langkah untuk secara aktif meningkatkan bidang -bidang tersebut dan bekerja di bidang -bidang tersebut dalam praktiknya.
Anda harus berkomitmen untuk berhenti membuat alasan untuk kinerja Anda dan berusaha untuk mendapatkan kendali atas pelatihan dan peningkatan Anda.
Lihat program pelatihan mental tenis kami
Pelajari strategi permainan mental yang terbukti untuk melakukan yang terbaik di lapangan!
Apakah Anda (atau pemain Anda) melakukan kemampuan Anda dalam kompetisi?
Apakah Anda membawa permainan terbaik dan paling percaya diri ke pertandingan?
Pemain tenis yang sukses telah belajar bagaimana tampil dengan keyakinan tertinggi dalam turnamen.
Jika Anda siap untuk meningkatkan ketangguhan mental Anda dan tampil dengan kepercayaan diri tertinggi dalam pertandingan, kepercayaan tenis: ketangguhan mental untuk pemain turnamen dapat membantu Anda melakukan ini!
Gunakan kepercayaan tenis untuk membantu meningkatkan ketangguhan mental Anda dalam tenis dan menemukan strategi permainan mental yang kuat dan terbukti yang telah membantu atlet profesional menang!
Kepercayaan Tenis: Ketangguhan Mental untuk Pemain Turnamen
Apa yang dikatakan pelanggan game mental?
“Terima kasih atas semua pengetahuan, alat, materi, dan bimbingan yang telah Anda berikan kepada saya selama kursus ini. Itu benar -benar pengalaman yang luar biasa. Saya berharap untuk mengintegrasikan sistem pelatihan mental ini tidak hanya untuk siswa di klub, tetapi juga membawa pendidikan yang luar biasa ini ke luar ke atlet yang benar -benar berkomitmen, dan berusaha untuk mencapai kinerja puncak mereka. ”
~ Tim Whitehead, Kepala Tenis Profesional, MGCP
Unduh Laporan Psikologi Tenis Gratis kami!
Temukan jika Anda membuat satu atau lebih dari kesalahan game mental “mahal” yang tidak dipaksakan ini selama pertandingan!
Unduh Laporan Psikologi Tenis Gratis kami:
Enam kesalahan ‘permainan mental’ yang tidak dipaksakan, pemain tenis yang dilakukan di antara poin
Anda akan menemukan:
Bagaimana pikiran Anda bisa menjadi aset terbaik atau terburuk di lapangan.
Jika Anda menggunakan pikiran Anda secara efektif di antara titik -titik.
Padanull