Bagaimana pemain pro mengembangkan kepercayaan diri
Keyakinan adalah elemen kinerja tinggi yang diperlukan dalam tenis. Tanpa beberapa tingkat kepercayaan, Anda akan secara teratur tidak memenuhi ambisi dan tujuan Anda.
“Agak” percaya diri dapat membantu Anda naik ke atas dan memenangkan beberapa pertandingan lebih banyak tetapi kepercayaan diri “tinggi” dapat meluncurkan Anda lebih tinggi.
Keyakinan yang tinggi adalah keyakinan yang teguh bahwa Anda memiliki kemampuan, dapat mempelajari keterampilan yang dibutuhkan (teknis dan mental) dan akan menghilangkan hambatan untuk makmur dalam berbagai keadaan.
Keyakinan tinggi dapat membawa Anda dari menjadi pemain tenis yang baik dan menjadikan Anda pemain tenis yang hebat.
Keyakinan tinggi adalah karakteristik yang menentukan dari juara Australia Terbuka 2020, Sofia Kenin yang berusia 21 tahun.
Kenin memenangkan gelar Grand Slam pertamanya dengan reli dari set untuk mengalahkan mantan Garbiñe Muguruza 4-6, 6-2, 6-2. Kemenangan itu membuat Kenin kehormatan menjadi wanita Amerika termuda yang memenangkan turnamen besar mengingat Serena Williams pada tahun 1999.
Dalam konferensi pers turnamen pasca, Kenin ditanya: “Anda bermain di lapangan dengan banyak kepercayaan diri dan kepercayaan diri. Darimana itu datang? Kapan terakhir kali Anda merasa ragu? ”
Kenin menjawab dengan tegas berbicara tentang kepercayaan dirinya yang tinggi.
Kenin: “Saya selalu memilikinya. Saya tahu saya perlu memantapkan diri untuk sampai ke tempat saya berada. Semua kepercayaan telah datang dengan semua pertandingan yang saya miliki, kesuksesan yang saya miliki pada tahun 2019. WTA banyak lebih baik dari pemain tahun ini, jadi … FYI. ”
Jawaban yang luar biasa! Ketika Kenin menambahkan, “FYI”, dia berkata, “Mengapa saya tidak percaya diri? Tentu saja, saya yakin dan inilah alasannya … ”
Ketika wawancara berlangsung, Kenin menyinggung skenario tertentu yang membantunya bermain dengan percaya diri.
Ketika Kenin kehilangan set pertama, dia membuat keputusan sadar untuk menjadi agresif, “Saya tahu saya harus mengambil kesempatan saya. Saya harus berani. ” Kenin melihat hal -hal “jatuh ke tempatnya” dan tidak “berantakan”.
Ketika ditanya bagaimana dia menangani tekanan bermain di panggung besar, Kenin menjawab, “Ya, saya sudah bermain di stadion besar … Saya suka tahapan besar. Di situlah saya bermain. ”
Kenin ditanya apakah dia gugup sebelum pertandingan, “Saya gugup sebelumnya. Saya merasa gugup setiap pertandingan. ”
Kenin melepaskan kesalahannya dan awal yang kasar, “Saya tahu saya perlu mengesampingkannya dan pergi ke sana, bermain, menunjukkan yang terbaik saya, tunjukkan kemampuan saya, beberapa tenis yang hebat.”
Kenin menanggapi sebuah pertanyaan yang menanyakan apakah dia pernah percaya perawakannya yang pendek akan menahan, “Tidak, saya tidak memikirkan apa pun tentang tinggi badan saya … ukuran tidak masalah pada saat ini. Anda dapat bermain di level ini. Anda dapat membuat hal -hal luar biasa terjadi. Jadi ukuran tidak terlalu penting. hanya penting betapa sulitnya Anda dan ketangguhan mental. ”
Tindakan Kenin adalah karakteristik pemain dengan kepercayaan diri tinggi. Alih -alih membuat kasus terhadap dirinya sendiri, Kenin membuat kasus untuk dirinya sendiri. Untuk setiap argumen yang bisa melawannya, Kenin menemukan bukti untuk melawan pernyataan negatif itu.
Mari kita terapkan ini ke game Anda. Persataan diri apa yang menahan Anda?
Pikiran apa yang mengurangi kemampuan Anda untuk bermain dengan percaya diri?
“Aku tidak cukup tinggi.”
“Servis pertama saya tidak memiliki kecepatan yang cukup.”
“Saya tidak terlalu cepat.”
“Saya selalu tersedak saat memimpin.”
“Saya belum pernah memenangkan turnamen”
Jelas, Anda dapat melihat bagaimana sikap mandiri negatif ini dapat mengurangi kepercayaan diri Anda. Bahkan jika Anda agak percaya diri menuju turnamen, beberapa kesalahan yang buruk atau kesalahan yang tidak dipaksakan dapat menyebabkan kepercayaan diri Anda turun cukup untuk kehilangan kecocokan yang dapat Anda menang dengan mudah.
Membangun kasing untuk diri sendiri adalah metode proaktif yang meningkatkan kepercayaan diri. Anda ingin mengerjakan label diri yang positif, bukan label diri yang negatif, seperti saya seorang choker.
Ketika Anda terus membangun kasing untuk diri sendiri, Anda terlibat dalam membangun kepercayaan diri setiap hari.
Membangun Keyakinan Tenis Tinggi
Ambil label negatif yang membuat Anda macet dan melukai kepercayaan diri dan menemukan tiga bukti sebagai argumen balasan.
Misalnya, “Saya tidak bisa mencapai servis pertama saya dengan kecepatan yang cukup” dapat dilawan dengan:
“Servis pertama saya telah meningkat begitu banyak selama setahun terakhir.”
“Saya memiliki penempatan yang bagus untuk servis saya.”
“Dengan sedikit lebih banyak pelatihan saya dapat membangun kekuatan saya dan menambah langkah pada servis saya.”
Oleh karena itu, membangun kasus untuk diri sendiri tidak hanya membangun kepercayaan diri, tetapi juga membangun kepercayaan diri yang dapat Anda andalkan dalam pertandingan keras.
Pelajari metode permainan mental tenis yang terbukti untuk melakukan yang terbaik di lapangan!
Apakah Anda (atau pemain Anda) melakukan kemampuan Anda dalam kompetisi?
Apakah Anda membawa permainan yang terbaik dan banyak percaya diri untuk pertandingan?
Saya biasanya mendengar pemain mengeluh tentang masalah berikut ketika mereka bermain dalam pertandingan …
“Saya menjadi sangat ketat atau tegang sebelum pertandingan sehingga saya tidak bisa berpikir jernih atau memiliki ritme dalam permainan saya.”
“Saya merasa sangat frustrasi dengan memukul tembakan buruk atau dengan kesalahan dan bola salju.”
“Saya berharap begitu banyak ketika saya bermain sehingga saya mengungkap dan kehilangan kepercayaan diri saat Mnull