untuk melakukan Anda harus percaya
Apa yang Anda yakini mungkin dan apa yang Anda yakini tidak mungkin?
Dalam olahraga figure skating, keyakinan Anda tentang apa yang bisa dimungkinkan secara umum mengatur bar.
Anda tidak dapat menaikkan standar jika Anda yakin itu tidak mungkin. Namun, saya tidak menyarankan agar Anda menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai.
Alasan besar atlet harus menetapkan tujuan adalah untuk mencapai sesuatu yang belum mereka capai di masa lalu atau untuk mencapai standar yang lebih tinggi.
Misalnya, Anda mungkin ingin meluncur program baru dengan lompatan yang lebih sulit namun Anda tidak percaya Anda dapat melakukan lompatan secara efektif.
Dan kemudian Anda mungkin tidak bekerja keras untuk membangun stamina serta metode yang diperlukan untuk melakukan lompatan. Kemudian ketika kompetisi muncul, Anda tidak akan memiliki kepercayaan pada kemampuan Anda untuk melaksanakan program yang bersih.
Untuk membangun kepercayaan diri untuk melakukan lompatan tingkat yang lebih tinggi atau rutinitas yang lebih teknis serta kompleks, Anda harus menemukan bukti untuk mendukung bahwa Anda dapat melakukan lompatan serta melakukannya secara konsisten pada tingkat tinggi.
Bukti itu dapat tersedia dalam berbagai bentuk:
* Kebenaran Anda bekerja keras dalam praktik.
* Rejimen pelatihan stamina baru.
* Keberhasilan masa lalu serta pengalaman.
* Tingkat persiapan Anda.
* Kemampuan Anda untuk menemukan keterampilan baru dengan cepat di masa lalu.
* Penambahan pelatihan keterampilan mental.
* Skaters lain dari kaliber serupa melakukan keterampilan itu.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, keyakinan Anda pada apa yang Anda yakini mungkin mengatur bilah. Jika Anda yakin tidak dapat melakukan keterampilan saat bersaing dalam suatu peristiwa, keraguan dalam pikiran Anda akan menahan Anda serta biasanya mengarah pada kinerja yang kurang.
Keraguan tidak disediakan untuk skaters pemula. Berumur dua puluh tahun, skater figur Rusia Evgenia Medvedeva sedang berupaya menambahkan lompatan empat kali lipat ke programnya meskipun itu adalah elemen yang sangat sulit dan berisiko.
Meskipun Medvedeva adalah juara dunia dua kali serta peraih medali perak Olimpiade, itu tidak berarti keraguan tidak merayap ke dalam benaknya.
Medvedeva: “Bagi saya ketika saya merasa sulit untuk melompat tiga kali lipat atau triple-triple, saya hanya melihat Sasha [Alexandra Trusova]. Saya hanya melihat Anna [Anna Shcherbakova]. Wanita kecil dan kecil itu melakukan paha depan serta mereka melakukannya dengan luar biasa. serta saya tidak bisa melakukan tiga kali lipat? Tentu aku bisa! karena saya telah bersaing selama lebih dari 10 tahun. ”
Medvedeva memanfaatkan rekan satu timnya yang lebih muda sebagai motivasi maupun bukti bahwa dia akan dapat menambahkan elemen ini ke repertoar skatingnya. Jika rekan setimnya yang kurang berpengalaman dapat secara efektif melakukan paha depan, maka tentunya ada kemungkinan bahwa Medvedeva dapat menemukan keterampilan.
Percaya Anda memiliki kemampuan untuk menambahkan lompatan yang lebih besar ke program Anda adalah langkah pertama untuk mewujudkannya.
Kepercayaan diri serta melakukan keterampilan yang sulit
Pertama, daftar alasan Anda harus menjalankan keterampilan atau lompatan baru. Kekuatan apa serta kemampuan yang dapat Anda gambar dari yang membuat Anda percaya Anda dapat menjalankan keterampilan yang sulit?
Metode lain untuk meningkatkan keyakinan Anda adalah memvisualisasikan melakukan keterampilan dengan sukses. Sebelum setiap metode memvisualisasikan melakukan keterampilan dengan benar. Lakukan metode yang sama persis setelahnya dan juga sebelum tidur.
Semakin banyak Anda “melihat” atau merasakan diri Anda melakukan keterampilan dengan sukses, semakin mungkin tampaknya ketika Anda metode serta semakin cepat Anda akan menemukan keterampilannya.
Temukan strategi mental untuk kinerja puncak!
Anda (atau atlet Anda) mungkin skater sosok yang paling terampil serta berlatih lebih keras atau lebih lama dari orang lain, namun jika Anda tidak dapat membawa kinerja metode Anda ke kompetisi, Anda tidak akan mencapai calon Anda yang sebenarnya dalam skating figure.
Pelajari 8 pelajaran permainan mental teratas untuk meningkatkan fokus, ketenangan, serta kepercayaan diri!
Skater figur positif: strategi permainan mental untuk kinerja puncak
Temukan trik permainan mental yang terbukti untuk kepercayaan yang tak terbendung dalam metode serta kompetisi.
Figure Skaters: Dapatkan keunggulan mental dengan menemukan dengan tepat bagaimana cara mengelola kepercayaan diri Anda, secara psikologis bersiap untuk kompetisi, serta tampil dengan ketenangan di bawah tekanan.
Pelatih: Meningkatkan kepercayaan diri skater Anda menggunakan strategi mental sederhana dan terbukti.
Orang tua: Membantu meningkatkan kinerja atlet Anda. Jangan biarkan pikiran mereka menahan mereka lebih lama.
Pelatih Mental: Temukan sistem yang terbukti untuk membantu atlet Anda meningkatkan ketangguhan mental.
Skater figur positif: strategi permainan mental untuk kinerja puncak
Meningkatkan ketangguhan mental dalam skating figure
Temukan 5 tips untuk membantu skaters figur perfeksionis
Unduh Program Audio Pelatihan Mental Skating Kami: 5 Tips Untuk Membantu Perfeksionis Figure Skaters
Anda belajar:
Kesulitan teratas untuk skater figur perfeksionis
Mengapa skaters perfeksionis di bawah kinerja
5 tips untuk membantu skaters figure menangani perfeksionisme
Unduh skating figur gratis kaminull
