Anda (atau atlet Anda) mungkin menggunakan latihan mental setiap hari untuk membantu Anda melakukan atau mempelajari keterampilan baru, apakah Anda menyadarinya atau tidak.
Pelatih permainan mental hanya menyusun latihan mental bagi atlet untuk membantu atlet mendapatkan hasil maksimal dari itu.
Saya merasa bahwa banyak pakar permainan mental atas penekanan penggunaan latihan mental sebagai cawan suci dalam peningkatan kinerja.
Misalnya, bertahun -tahun yang lalu seorang instruktur mental bernama Chuck Hogan mendasarkan seluruh programnya untuk menggunakan citra mental.
Saya percaya Anda atau atlet Anda dapat memperoleh manfaat dari visualisasi dan latihan, tetapi ini adalah bagian kecil dari program pelatihan mental saya dengan atlet.
Latihan mental, juga disebut sebagai citra, citra terpandu, praktik mental, atau visualisasi, adalah latihan rahasia dari tugas tanpa gerakan fisik.
Jika Anda melihat, rasakan, atau bayangkan tembakan, lulus, pitch, atau rutin sebelum Anda melakukan gerakan fisik, Anda menggunakan latihan mental atau visualisasi.
Anda mungkin membayangkan atau melatih kinerja Anda secara naluriah tanpa memikirkannya …
Ketika saya masih seorang atlet di sekolah menengah dan di perguruan tinggi, saya secara alami akan “berlatih,” atau melihat permainan dalam pikiran saya sebelum eksekusi. Instruktur saya tidak memberi tahu saya bahwa saya harus melakukan ini atau bagaimana melakukannya.
Pahami bahwa psikolog olahraga saat ini menunjukkan kepada atlet banyak keterampilan mental di luar visualisasi dan penetapan tujuan. Namun, saya menemukan itu berlaku dalam keadaan tertentu …
Bagaimana Anda bisa menggunakan citra mental untuk membantu Anda melakukan?
Ada tiga penggunaan utama keterampilan ini ketika saya bekerja dengan atlet:
1. Persiapan mental untuk tugas mandiri. Penggunaan yang paling umum adalah untuk atlet yang melakukan olahraga berhenti dan pergi, seperti pegolf, pemain tenis, dan pemain baseball. Misalnya, pitcher harus memiliki citra mental yang jelas tentang nada yang ingin dilemparkannya sebelum dieksekusi.
2. Citra Mental untuk Metode Latihan atau Rencana Ras. Penggunaan penting lainnya adalah meninjau rencana permainan atau metode sebelum kompetisi. Sebagai contoh, saya meminta pembalap motorcross saya untuk melakukan “putaran mental” mereka sebelum dimulainya balapan. Saya juga meminta pesenam atau skater saya untuk secara mental meninjau rutinitas mereka sebelum kompetisi.
3. Program pencitraan mental yang dipandu. Penggunaan lain dari latihan mental adalah ketika mengembangkan program citra buatan khusus untuk atlet saya. Di sini, Anda akan mengembangkan skrip yang akan membantu Anda mempelajari atau membangkitkan keterampilan mental, seperti bagaimana memfokuskan kembali saat gangguan atau bagaimana melepaskan kesalahan. Script akan direkam untuk Anda dan dengan demikian menjadi jenis citra yang dipandu.
Ingatlah bahwa setiap atlet berbeda dalam cara Anda menggunakan dan mengalami citra mental.
Anda ingin menggunakan gaya belajar yang dominan saat menggunakan citra, seperti gambar visual atau berorientasi perasaan.
Anda ingin melatih keterampilan Anda secara real time dan menjadikannya orang pertama, seperti yang sebenarnya Anda lakukan.
Dan tentu saja, Anda ingin mengontrol gambar gerakan mental di kepala Anda – Anda tidak ingin melihat hasil yang buruk dalam pikiran Anda sebelum Anda menjalankan nada, tembakan, atau rutin.
Citra mental sangat penting untuk rencana pelatihan mental Anda secara keseluruhan, tetapi harus menjadi bagian kecil dari total paket.
Pelatih Mental Anda,
Patrick Cohn
P.S. Jika Anda telah menguasai citra dan ingin melangkah maju dengan pelatihan mental Anda, periksa program CD atlet kepercayaan:
Program CD Atlet percaya diri
P.P.S. Jika Anda seorang pelatih, dan ingin memulai program pelatihan mental dengan atlet Anda, lihat program saya yang paling saat ini dan terhebat, sistem buku kerja tepi mental atlet:
Sistem Buku Kerja Tepi Mental Atlet
Tingkatkan kepercayaan diri Anda dengan pelatihan game mental!
Pelatih Game Mental Master, Dr. Patrick Cohn, dapat membantu Anda atau atlet Anda, usia 12 tahun ke atas, menyingkirkan masalah permainan mental dengan pembinaan pribadi.
Anda dapat bekerja dengan Dr. Patrick Cohn sendiri di Orlando, Florida atau melalui Skype, FaceTime, atau Telepon. Hubungi kami bebas tol di 888-742-7225 atau hubungi kami untuk lebih banyak informasi tentang berbagai program pembinaan yang kami tawarkan!
Apa yang dikatakan siswa kami?
“WOW!!! Sungguh minggu yang saya miliki. Saya dapat melakukan dengan keyakinan yang memungkinkan gaya saya bersinar – tidak ada lebih banyak memasuki arena dengan tampilan atau perasaan “rusa di lampu depan”. Saya berhenti mengevaluasi diri sendiri ketika saya tampil, dan saya benar -benar meninggalkan arena setelah pola saya merasa seperti saya mengalami banyak kesenangan. terima kasih banyak.”
~ Julia Dreyer, Juara Nasional Berkuda
Untuk semua atlet-pelajari teknik penambah kepercayaan diri!
D Anda memiliki citra diri yang negatif tentang diri Anda sebagai atlet yang menahan kepercayaan diri?
Tidak masalah yang positif, Anda mencoba, apakah Anda tidak dapat mengguncang keraguan yang bergegas ke kepala Anda ketika Anda mengukur pesaing Anda?
Pernahkah Anda menyebut diri Anda sebagai atlet yang kalah, lebih dekat, atau biasa-biasa saja dan label-label ini membuat Anda terjebak dalam kebiasaan mengasihani diri sendiri dan keragu-raguan?
Jika Anda telah menjawab ya untuk semua pertanyaan ini, lihat atlet yang percaya diri!
Program CD Atlet dan Buku Kerja yang percaya diri adalah 14-Dnullnull
